Un RCT su 139 adulti obesi ha dimostrato che il digiuno intermittente 16:8 è equivalente alla restrizione calorica continua per la perdita di peso (-8 vs -6 kg a 12 mesi), senza differenze nei parametri metabolici.
Cosa ha studiato la ricerca
RCT su 139 adulti obesi. A 12 mesi entrambi i gruppi perdevano circa 7-8 kg. Nessuna differenza significativa su peso, glicemia, pressione e profilo lipidico. Il digiuno 16:8 risultava equivalente alla restrizione calorica tradizionale come strategia di perdita di peso.
Cosa significa per te
Il digiuno 16:8 è un’alternativa valida alla restrizione calorica tradizionale. La scelta tra le due strategie dipende dalle preferenze e dallo stile di vita. Entrambe richiedono supervisione nutrizionale.
🎯 Cosa significa per te
Il digiuno 16:8 è un'alternativa valida alla restrizione calorica tradizionale. La scelta tra le due strategie dipende dalle preferenze e dallo stile di vita. Entrambe richiedono supervisione nutrizionale.
📚 Fonte originale
Liu D, Huang Y, Huang C et al.. "Digiuno intermittente 16:8 vs restrizione calorica continua: RCT a 12 mesi".
New England Journal of Medicine, 2022.
DOI: 10.1056/NEJMoa2114833
· → Leggi lo studio originale
⚠️ Questo contenuto è una sintesi editoriale. Non costituisce consiglio medico.
Per lo studio completo consulta la fonte originale tramite il DOI.
Per fornire le migliori esperienze, utilizziamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere alle informazioni del dispositivo. Il consenso a queste tecnologie ci permetterà di elaborare dati come il comportamento di navigazione o ID unici su questo sito. Non acconsentire o ritirare il consenso può influire negativamente su alcune caratteristiche e funzioni.
Funzionale
Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici.L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.